日期：2021-08-07
随着时间的流失，季节逐渐进入初秋，初秋这段时间，夏暑还在，秋季干燥的气候又逐渐明显，这个时候暑湿容易入侵，让身体出现各种不适，如干燥咳嗽、痰多火气大等，这个时候就要注意滋阴润燥、润肺降火，饮食方面也要注意多吃一些能够润燥的。
人体诸多穴位均有各自的养生功效，通过按摩、艾灸等中医手法对这些穴位进行刺激能够起到相应的养生作用。初秋季节，想要滋阴润肺、去燥降火，按摩下面这些穴位可以起到相应的功效作用。搭配相对应的功效型精油药油一起按摩的话，效果更加显著。
一：护肺养肺的七个常用穴位
太渊穴：位于仰掌、腕横纹之桡侧凹陷处。此穴位肺经原穴，补气效果最佳。有人觉得气不够用，有吸不上气的感觉，可以点揉太渊穴。
肺俞穴：从名字可以看出这个穴位是与肺部有关的，常按摩这个穴位能调补肺气、清热补虚，肺俞穴大约在背部肩胛骨向背心最突出的位置。
鱼际穴：人体的穴位处，按下去总会有一些胀痛的感觉，鱼际穴是位于手掌上大拇指下方那团肉的中间，沿着指骨揉按下去有胀痛感的地方便是了，鱼际穴的功效是清肺泻热、利咽止痛，对于一些肺热疾病有治疗作用。
尺泽穴：位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处。是最好的补肾穴位。通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这样的体质，另外按压尺泽穴对于肺经引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满等很有效。
少商穴：这个穴位位于大拇指靠里侧指甲边界处，有清咽利嗓、开窍醒神等功效，能治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。
孔最穴：孔最穴在人的小手臂内侧的中间位置，有清泻肺热、宣散肺气、凉血止血的功效，常按这个穴位能够帮助清除肺热、消肿止痛、清咽利嗓。
膻中穴：在两乳中间的位置，有宽胸理气、清肺止喘、舒经活络等功效，对于肺热咳嗽等一些心肺疾病有治疗作用。
二、人体清热降火的三大穴位
太冲穴：由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。生气（肝火）时按太冲穴，如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
合谷穴：合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
内庭穴：内庭穴最显著的一个特点就是可以泻胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。
除了常按上面这些穴位，尽量避免吃生冷寒凉、烧烤、喝酒、油腻辛辣难消化的食物，以免增加肠胃的负担，才能更好地养好脾胃。除了要远离秋燥和暑湿，还要注意健脾祛湿，如足三里穴，常按揉可以健脾。
现在天气虽然依然炎热，但很快处暑就要到来，慢慢地气温会逐渐降下来，秋燥也会随之而来，因此不可以掉以轻心，平时多吃一些润燥养肺的食物，如冬荷煲老鸭、辽参西洋参汤、鲜鲍石斛汤、双莲百合枇杷汤、银耳红枣枸杞汤等食物，可以帮助抵御秋燥。
“生命在于运动”，除了穴位按摩和饮食方面外，平时也要注意适当的运动，同时保持规律的作息，这样才能更好的调理好身体，让身体适应季节的变化，减少疾病的产生。
