《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀。”

《黄帝内经》中记载：“腹部按揉，养生一诀”。药王孙思邈也曾写道:“腹宜常摩，可祛百病。”揉肚子在中医上，其实是一直都存在的一种养生方式。经常按摩腹部，对我们的胃、肝、胆、脾都有很好的调理效果，可以起到疏肝解郁，健脾养胃等作用。掌握正确的腹部按摩手法，搭配与腹部相关的功效型养生精油、药油等按摩，可以说是益处多多。

按摩腹部的六大好处

 

一、可以改善便秘

 

引起便秘的原因有很多，像吃得太精细、不爱吃蔬菜、水果，饮食过于油腻辛辣等。按摩腹部能促进肠胃蠕动，增加肠胃内壁肌肉的张力，让肠道更好的消化、吸收食物，促进排便，能够缓解便秘的现象。

按摩腹部虽然能缓解便秘，但是同时便秘的人群日常饮食也要尽量避开上火、辛辣的食物，多喝水，多吃粗粮或者纤维素比较高的食物，这样治疗便秘的效果才能更加明显。

二、可以补充元气

 

元气是我们人体最根本、最重要的气，它负责推动和调控人体的生长发育和生殖机能，也决定着各脏腑、经络、身体、五官九窍的生理活动。

 

中医认为，腹部是气血生化之所，也是寒气最喜欢聚集的地方，想要补元气，就得让身体暖起来，按摩腹部起到的就是温养的作用。按摩腹部虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。

 

三、可以预防胃病

 

中医认为，按摩腹部可以起到预防胃病的作用。腹部有个中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连接线中点，日常多按压此穴有缓解胃痛、打嗝，治疗胃胀气等作用。

 

此外，人们也可以在睡觉之前把双手搓热然后在肚脐四周用手掌画圈，这样做能起到预防胃溃疡，对于有胃病的朋友来讲，也是个养胃的好方法。

 

四、可以缓解痛经

 

腹部有带脉，带脉负责女性的生殖、月经等方面，经常按摩带脉可以疏通气血，对于妇女的生育、月经的功能都有很大的好处。

 

五、可以瘦身减肥

 

“人到四十五，肚皮往外鼓”，无论是男人还是女人，到中年之后都会有大腹便便的情况。用减肥按摩精油在腹部按摩能够有效的促动脂肪蠕动，能够促进消化系统，能够起到燃烧脂肪的作用，从而达到减肥的目的。

 

六、可以安神助眠

 

腹部有一个穴位是神阙穴，就是肚脐，被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。神阙穴还是平衡阴阳，调整脏腑的枢纽。经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能够起到益气养血、调和脾胃、复苏固脱，具有很好的养生保健作用。因此有睡眠问题的人群，睡前按摩、推揉一下腹部可以起到促进食物消化的作用，从而达到助眠的效果。

 

腹部按摩还可以使血脂下降，可以使相关的心脑血管疾病风险降低，控制高血压、冠心病、脑血栓等，对于人体益处还是非常多的。

 

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